3 Olahraga Ramah Pemula yang Bisa Bikin Kamu Lebih Fit!

 Jakarta – Mau mulai olahraga tapi bingung harus dari mana? Tenang, memulai rutinitas sehat nggak selalu identik dengan angkat beban berat atau latihan yang bikin ngos-ngosan. Ada banyak pilihan olahraga ramah pemula yang tetap seru, menyehatkan, dan bisa jadi langkah awal menuju gaya hidup lebih aktif.

Buat kamu yang baru ingin mencoba, berikut tiga rekomendasi olahraga yang bisa langsung dicoba tanpa harus merasa terbebani:

✨ 1. Pilates – Lembut tapi Efektif

Pilates dikenal sebagai olahraga low-impact yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Gerakannya memang terlihat lembut, tapi jangan salah—dampaknya bisa bikin tubuh terasa lebih segar dan bugar. Cocok banget buat kamu yang sering duduk lama di depan laptop atau ingin memperbaiki postur tubuh.

✨ 2. Padel – Olahraga Hits yang Lagi Naik Daun

Belakangan, padel jadi primadona baru di dunia olahraga Tanah Air. Dari kalangan artis hingga profesional muda, banyak yang sudah ketagihan memainkannya. Sekilas mirip tenis, tapi lebih mudah dipelajari. Plus, risikonya relatif kecil untuk cedera, jadi aman buat pemula yang ingin olahraga sambil seru-seruan.

✨ 3. Lari – Murah, Mudah, dan Manfaatnya Segudang

Kalau kamu tipe yang suka simpel, lari adalah jawabannya. Cukup sepasang sepatu, kamu sudah bisa mulai kapan saja. Lari bukan hanya bagus untuk kesehatan jantung, tapi juga membantu metabolisme tetap aktif. Buat yang ingin menjaga berat badan ideal, olahraga ini bisa jadi sahabat terbaik.

Memulai olahraga nggak perlu menunggu waktu tertentu. Kuncinya ada pada konsistensi dan menemukan aktivitas yang kamu nikmati. Jadi, mau coba yang mana dulu?

Counterpain siap #DukungTerusAksimu untuk jadi lebih fit, sehat, dan penuh energi!

(***)